Ausdauertraining ist häufig viel erfolgreicher als Psychopharmaka bei Depressionen!² (DÄGAK)
Die Glückshormone
Dopamin wird vermehrt durch Herz-Kreislauf-Training ausgeschüttet und wird als positive Ursache für die positiven Veränderungen von Niedergeschlagenheit und Angst angesehen.
Selbst wenn Du schon genug Bewegung im Berufsalltag hast oder sogar erste körperliche Beeinträchtigungen, es gibt immer eine förderliche Sportalternative für die Freizeit, die sogar Deine Alltagsbelastungen ausgleichen kann.*
.- Serotonin kommt bes. im Magen-Darm-Trakt und Herz-Kreislauf-System vor und hat eine ähnliche Auswirkung ² (DÄGAK)
Pflanzliches Serotonin ist enthalten in: Bananen, Kiwi, Brennnessel, Ananas, Walnüssen, Tomaten, Schokolade, Kakao, u.a.
. - Serotonin wird zu 90-95 % im Magen-Darm-Trakt gespeichert.
Wie viel motivierter, fröhlicher und stressresistenter wären viele Menschen, wenn diese mehr ihr Magen-Darm-System und die Verdauung pflegen würden und sich körperlich mehr bewegen?*
Werde und bleibe gesund.
Erst danach wirken Gespräche über Deine Lebenssituation erfolgreich/-er.*
